Promenad = Glädje!
Att daglig promenad är bra för vår fysiska hälsa är knappast något nytt. Men det har även visat sig göra en stor skillnad på vårt psyiska mående. Att få komma ut i naturen, eller att ta en promenad till stan, eller att välja att gå istället för att ta bilen för stor skillnad - och allt du behöver är ett par bra skor. Så att du går skönt, inte får ont i fötter, ben, rygg eller besväras av skoskav eller blåsor. Och HÄR kan du se flera olika promenadskor som ger dina fötter komfort, avalstning och ett skönare steg.
Visste du att redan efter 30 minuters promenad så örbättrar du konditionen, får ner dåliga blodfetter, högt blodtryck och förbättrar kroppens sockerkänslighet. Musklerna lär sig att förbruka fett i stället för kolhydrater, skelettet stärks och ben-tätheten ökar framför allt i lårben, höft och häl. Om du promenerar raskt i 45–60 minuter per dag ökar också energiomsättningen och motverkar viktuppgång. Samtidigt som det minskar risken för depression och ångest