promeneramera.blogg.se

Bada är kanske inte det första man tänker på när det gäller skog och mark men en vanlig promenad kan enkelt omvandlars till ett skogsbad. 

"Skogsbad har sitt ursprung i Japan, där många kontorsarbetare på 1970-talet dog av karoshi, död på grund av utarbetning. Som ett svar startade myndigheterna på 1980-talet Shinrin-yoku, som på svenska blivit skogsbad. Idag finns ett hundratal officiella skogsbadsskogar i Japan, och fenomenet sprids fort över världen och handlar om att kravlöst vistas i skogen och att ta in skogen med alla sinnen."     

Här får du en enkel nybörjarguide till ditt eget skogsbad.

1. Sök upp en skog eller någon annan plats där du kan få intryck av natur. Det kan vara en park eller en liten skogsdunge.
2. Låt mobilen vila.
3. Stå stilla och lägg märke till vad som finns runt dig.
4. Promenera långsamt och uppmärksamt.
5. Stanna till och utforska det du upptäcker med alla sinnen. Känn på barken av ett träd. Dofta på jord och växter, lyssna på vind och fåglar.
6. Bara sitt stilla en stund.

                                                                                                  (Källa: utemaningen.se)